バストアップ 食べ物 食事方法

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胸を大きくする食事方法!!

クリニックなどよくいわれています材料は、豆乳やキャベツが有効だといわれてきています。

 

そのほかにも胸全体を豊かにする食材がありますのでまとめてみました!!

 

豊かなバストを作るたんぱく質

チーズ

豆腐

たまご

 

筋肉のたるみを防ぐビタミンB1、B2

ニラ

ネギ

ニンニク

 

ハリのあるバストをつくるビタミンE

かぼちゃ

大豆

とうもろこし

 

ツヤのあるバストをつくるビタミンA,B2

にんじん

ほうれん草

枝豆

牛乳

 

 

ビタミンを多く含んだ繊維野菜などには胸を大きくする要素が含まれているんですね!!

 

ただし、ツヤを出したいからといって牛乳だけを飲んでいるのは栄養が偏りますから、

 

まんべんなく平均に栄養を取って、全体的に胸を育てる具合に摂取してくださいね!!

 

 

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